20 abril 2015

SENTIRSE BIEN

Y los recuerdos al aire me besan la cara.
Sólo recuerdo lo bueno, de lo malo nada.
Aún queda tiempo pa’ el viento, vaya donde vaya
y que me lleve volando, a tocar a otra guitarra.

Retales de una vida
Celtas Cortos

Hasta hace muy poco tiempo yo era de las que pensaba que para sentirse bien con nuestro cuerpo y nuestra mente bastaba con una buena genética y un poco de control en las comidas.

De niña y adolescente no engordaba por mucho que comiera. Ahora pienso que en el fondo era una suerte pero por entonces tenía un poco de complejo y lo que más deseaba era coger algo de peso. No había manera.

Después, cuando empecé la universidad y llegué a Madrid a vivir sola (primero en residencia y luego en piso compartido) descuidé bastante el tema de la alimentación. Era muy difícil hacer todas las comidas a su hora y comer cosas sanas. Al menos tres noches a la semana mis cenas se basaban en hamburguesas, bocadillos y pizzas, que sentaban todavía mejor compartiéndolas con mis amigas mientras veíamos Crónicas Marcianas. Por entonces tampoco tenía conciencia de lo importante que era una buena alimentación. Seguía tirando de genética y no me daba cuenta de que ese descontrol de horarios y comidas no sólo afectaba a mi cuerpo sino también a mi mente. Además, entre clases, prácticas, estudiar y salir no tenía tiempo para hacer apenas deporte. Hoy en día creo que los jóvenes son mucho más conscientes de lo importante que es una dieta sana y equilibrada combinada con deporte. El deporte forma parte de sus vidas y cuidan, bastante más que lo que se hacía antes, la alimentación.

Resumiendo, nunca he sido un ejemplo de persona disciplinada y constante a la hora de cuidarme. Pero en los últimos tiempos, cuando pasas de los 30… la cosa cambia. Sí puedo decir que me encuentro en uno de los mejores momentos de mi vida. Sin ser una obsesa he descubierto algunas pequeñas cosas que me sientan bien y me hacen sentirme mejor.

Muchas veces me habéis preguntado si sigo alguna dieta o practico ejercicio. Siempre os he dicho que no hago ninguna dieta y que practico algo de deporte. Hoy os cuento algunos de de mis secretos para sentirme mejor:

¡UN BUEN DESAYUNO!

Hay personas que dicen que no pueden desayunar nada más levantarse, ¡Yo no puedo entenderlo! Me levanto hambrienta, según abro un ojo ya estoy pensando en el desayuno, tal vez sea porque es la comida del día que más me gusta, además de la más importante ya que activamos el metabolismo y debemos coger fuerzas para afrontar la jornada.

En el día a día mis desayunos son normales. Suelo tomar un café y un par de tostadas para salir pitando al trabajo pero cuando llega el fin de semana me froto las manos pensando en ese ratito tranquila disfrutando de un desayuno completo. Nunca me faltan las frutas, los zumos (voy variando de sabor), las semillas, unas tostadas con aguacate, sésamo, aceite de oliva, avena y, por supuesto, la leche. Últimamente me he aficionado a la Kaiku sin lactosa, me sienta muy bien.

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PILATES REFORMER

Como ya os avancé la semana pasada, he descubierto el Pilates Reformer, intento practicarlo dos veces por semana (dos sesiones semanales de 1 hora cada una de ellas). Me ayuda a liberar el estrés y a trabajar la capacidad de concentración. Está comprobado que además de ser bueno para el cuerpo (previene y controla enfermedades cardiovasculares entre otras muchas cosas) lo es también para la mente. Ya sabéis “mens sana in corpore sano” :)

El reformer incorpora el trabajo con unas máquinas en las que Joseph Pilates, inventor del método pilates, trabajó durante muchos años para mejorar cualidades como la fuerza, la flexibilidad y mejorar la postura… entre otras cosas. La más famosa de estas máquinas es el “reformer”.
Esto, que fue toda una novedad hace ya más de cuarenta años, hoy en día sigue en pleno auge y cada día cuenta con más adeptos.

Dicen que lo recomendable es comenzar a practicarlo una vez se haya hecho antes el pilates genérico, ya que de este modo estarás más familiarizada con las posturas, la respiración, etc.
Lo mejor es que en cada clase noto los avances y la mejoría en cada uno de los ejercicios. Eso me anima y me tiene completamente enganchada :)

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Como os decía, el pilates no sólo me es útil en el plano físico, también me ayuda a “depurar la mente”: mejora la concentración, ayuda a controlar los niveles de estrés y nerviosismo, es un remedio eficaz (al menos para mi) contra los problemas de insomnio, los días que tengo Reformer duermo como un bebé. En definitiva, te hace decir adiós a los pensamientos negativos.

ADIÓS A LAS COSAS NEGATIVAS

Por mucho deporte que practiquemos y muy bien que nos alimentemos, para conseguir esa sensación de ligereza de la que os estoy hablando es necesario “vaciar la mochila” de ciertas cosas y llevar a cabo otras. Según vamos cumpliendo años, nos damos cuenta de lo que es realmente importante en la vida, de lo nos compensa, lo que nos hace felices, acostarnos cada noche con una sonrisa y sentirnos plenos, cosas como pasar más tiempo en familia, hacer oídos sordos a las críticas destructivas, permitirnos decir que NO sin dar explicaciones, dedicarnos más tiempo y preocuparnos menos por la vida de los demás… en definitiva, dar el paso y liberarnos de prejuicios y miedos (estos pesan mucho). Ser fieles y coherentes con nosotros mismos. Todo esto parece muy fácil pero no lo es. A mi me ha costado mucho tiempo comprenderlo y llevarlo a cabo. Y no sabéis una vez que lo he conseguido lo ligera y lo bien que me siento. Voy haciendo mi mochila de la vida… :)

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Fotos de Bernardo Doral, un día cualquiera.

P.D. Sé que muchos estáis impacientes por que os cuente algo del nuevo proyecto. También sé que ya habéis podido leer alguna cosa (por ejemplo en el número de ELLE de este mes en una preciosa entrevista que me ha hecho Gema Veiga hablo de ello). Aún es pronto porque falta todavía un poquito para que Slow Love vea la luz y sea una realidad. Yo siempre he pensado que las cosas se tienen que contar cuando ya estén hechas. Pero me hace mucha ilusión avanzaros que me he embarcado en una nueva aventura con dos amigas del alma como son Mayra e Isabel. Nuestra idea es transmitir una manera de vivir, una filosofía de vida que tiene por bandera hacer las cosas con mucho mimo, tranquilidad y cariño.

¿Cómo vamos a hacerlo? A través de una web multimarca en la que habrá mucha moda pero también decoración y belleza y con una marca propia con nuestra producción y nuestros diseños.

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Os prometo que enseguida os contaré todos los detalles. En cuanto pueda. ¡Falta muy poco!

Por cierto, esta semana estaré en la presentación de la nueva colección de Agatha. Os contaré todos los detalles por aquí, así que nos volvemos a leer prontito.

¡Un beso enorme!

Dile que sí, aunque te estés muriendo de miedo, aunque después te arrepientas,
porque de todos modos te vas a arrepentir toda la vida si le contestas que no.

Gabriel García Márquez



253 ComentariosEnviado por: Sara Carbonero

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